Como encontrar las causas de la ansiedad

¿ Causas de la ansiedad ?

Posiblemente hayas leído multitud de información en internet y en libros que te han hablado sobre las causas de la ansiedad , pero a decir verdad, nadie te a sabido dar una respuesta clara y firme, ¿a que no? Pues hoy, yo voy a darte esa información tan valiosa que necesitas saber para aprender a como curar la ansiedad , recuerda que está información debe ser compartida para que todo el mundo que sufre de la horrible ansiedad o ataques de pánico , pueda aprender a encontrar las causas de la ansiedad .

El primer paso para encontrar las causas , es encontrar el momento exacto para recordar cuando fue nuestra primera ataque de ansiedad o pánico . Hay que recordar el año, a poder ser el día y sobretodo, la hora , el lugar y nuestro estado de animo.

Para ello, no hace falta acudir a una sesión de hipnosis ni nada por el estilo. (aunque el poder de la hipnosis ayuda, no nos hará falta).

Bien, ¿ya te has situado? ¿Sabes cuando fue tu primera ataque y en que lugar?

Pues ya podemos continuar.

Ahora deberás cerrar los ojos y recordar cada uno de los movimientos que hiciste, eres como un detective, quiero que reconstruyas el escenario y recuerdes cada detalle. Esto durará 20 minutos y una vez abras los ojos, anotarás en un papel todo aquello que recuerdes, incluso, puedes dibujar el lugar, las casas, las personas, las flores, todo lo que había en tu recuerdo.

Quizá el recuerdo que estés teniendo no sea del todo real, pero te aseguro que se asemejará lo suficiente al lugar donde te ocurrió por primera vez.

Ahora que ya tienes todos los datos, es hora de adornar ese mal recuerdo.

¿Como consigo adornar el recuerdo para encontrar las causas de la ansiedad ?

Para ello, tendrás que volver al lugar de los echos, pero está vez, cambiarás todo lo malo por cosas que a ti te gusten, cosas que tengas en el presente, cosas que te diviertan o te alegren la vista.

Si crees que el frio de aquel día te causaba mal estar, tan solo tienes que imaginar un sol gigante que desprende mucha luz y por supuesto mucha calor.

Si las personas que están en aquel lugar no te gustaban o no conocidas, o quizá no te caen bien o no te caían, tan solo cambialas por personas que ahora si que tienen valor en tu vida. Pon a tu hijos, hijas, familiares, mejores amigos etc..

Ahora, llegamos al punto final:

Cuando estés en el momento exacto en el que vas a sufrir tu primer ataque de ansiedad o pánico, haz que esos síntomas no sean nada para ti, haz que no te importen, ya que, ahora en el presente sabes que no te puede pasar nada malo y por lo tanto, no tienes que echar cuenta de lo que está ocurriendo.

Tan solo cambia esa sensación por un mal estar pasajero, y no lo recuerdes más en tu pensamiento.

Esto es una técnica que puedes hacer cada día, hasta que por fin, ese recuerde y el día en que sufriste tu primera crisis desaparezca por completo y sea tan solo un buen recuerdo, algo que ya, hoy, en el presente no tenga importancia.