Como curar la ansiedad de forma rápida y sencilla

¿Que es la ansiedad?

Si nos ponemos a pensar en que la ansiedad es una enfermedad mental, vamos mal encaminados. Hoy en día, los especialistas le llaman enfermedad a casi cualquier patología del sistema nerviosa o relacionado directamente con el estado mental. Pero en realidad, cuando nos preguntamos a nosotros mismos ¿Que es la ansiedad? Nos damos cuenta de que se trata de algo muy distinto a lo que nos imaginamos. La ansiedad es un estado emocional, tanto físico como mental que está alterado por diversos motivos.

Estos motivos son derivados de: problemas en el pasado , miedos y fobias irracionales , traumas , o incluso pequeños miedos que nos acechan desde pequeños.

La persona que no sabe que es la ansiedad , debe de aprender a conocer los síntomas inmediatamente para no verse afectado y, para no creer que está sufriendo otro tipo de patología. En muchas ocasiones, los síntomas de la ansiedad son muy parecidos a los de un infarto de corazón o una angina de pecho, pero más lejos de la realidad, se puede diferenciar claramente.

¿Cuales son los síntomas de la ansiedad?

Aunque existen más de 159 síntomas, abarcaremos los más comunes, es decir, los que la gente más suele sufrir. Las personas que sufren de ansiedad por primera vez, se ven aterrorizadas al no saber que es lo que le ocurre y de inmediato, su cerebro se queda bloqueado, llegado este punto, suelen acabar en urgencias creyendo que algo malo le está ocurriendo.

Aquí una lista de los síntomas de la ansiedad:

Taquicardias o Palpitaciones

Mareos o sensación de desmayo

Sensación de ahogo o falta de aire

Aturdimiento mental o dolor de cabeza

Sudor o sudores

Pensamientos negativos o obsesivos

Dolor muscular

Dolor en el pecho o brazo izquierdo

Sensación de irrealidad

Visión borrosa

Ataques de pánico

Problemas digestivos o colon irritable

Tristeza y preocupación constante

Por otra parte, las personas que sufren de ansiedad, suelen tener miedos, estos miedos, aunque son totalmente irracionales, parecen tan reales que llegan a ser horribles. Entre estos miedos, los más comunes son los siguientes:

Miedo a morir

Miedo a sufrir un infarto

Miedo a sufrir una enfermedades

Miedo a volverme loco

Miedo a salir de casa

Miedo a frecuentar ciertos lugares públicos

Como bien he comentado, estos miedos no son reales aunque si que pueden parecerlos.

¿como curar la ansiedad?

Para que todos estos síntomas y miedos desaparezcan, el primer paso es aprender a como curar la ansiedad de raíz y a poder ser, de forma completamente natural. Muchas personas creen que los medicamentos para la ansiedad y la depresión son milagrosos, pero en verdad, esto está muy lejos de la realidad, ya que dichos medicamentos, tan solo crean dependencia y hacen que la persona tan solo se sienta bien durante el tiempo que dura el efecto. Una vez el efecto de la pastilla desaparece, los síntomas vuelven a aparecer y normalmente, siendo mucho más intensos y con más frecuencia.

Entonces si hablamos de como curar la ansiedad , nos daremos cuenta que tenemos que descartar los medicamentos, al menos, aquellos que son químicos.

Se pueden tomar infusiones e incluso utilizar remedios naturales como: Melissa, Hipérico o hierbas de san juan . Estas hierbas son muy beneficiosas tanto para la ansiedad como para la depresión y pueden ayudar mucho a la persona que sufre de ansiedad.

Por otra parte, para curar la ansiedad , se debe encontrar el problema raíz que está provocando dichos ataques de ansiedad o pánico. De esta manera, al encontrar el problema principal, la persona, a base de unos ejercicios de autosugestión y algún método online que existen a día de hoy, conseguirá eliminar la ansiedad por completo.

Los ejercicios de autosugestión normalmente hacen que la persona se de cuenta de que lo que está sufriendo es totalmente mental y que los síntomas de la ansiedad no son reales, si no que, tan solo son frutos de la ansiedad y que nada malo le puede ocurrir.

Síntomas de la ansiedad - Tratamiento y Causas

A día de hoy las personas que sufren de ansiedad se ven afectadas por un terrible miedo. Este miedo es el causante de los síntomas de la ansiedad y para poder aprender a como curar la ansiedad , se deben aprender una serie de técnicas y ejercicios de autosugestión que ayudarán al paciente a recuperar su vida normal. Si, esa vida que antes de sufrir ansiedad llevaba:

Salir con normalidad a la calle

Dar paseos

Disfrutar de su familiares

Ir a cenar a un restaurante

Frecuentas lugares públicos

etc.

¿Cuales son los síntomas de la ansiedad que más afectan a la población?

Quizá necesitemos hacer una encuesta para saber cual de los síntomas provocados por la ansiedad es el que más porcentaje tiene, pero, habiendo sufrido ansiedad y conociendo a muchas personas con esta patología, podemos decir que uno de los más frecuentes son: Las taquicardias y la falta de aire, junto con los mareos, seguido del dolor de pecho y brazo izquierdo.

Hablemos de estos síntomas.....

Los síntomas de la ansiedad pueden aparecer en cualquier momento y en cualquier lugar, pero está demostrado que suelen aparecer cuando la persona se aleja a más de 200 metros de casa. A partir de ahí, los síntomas empiezan a aparecer y hacer estragos en la mente de la persona.

¿Cuantas veces has salido de casa y has tenido que volver porque alguno de los síntomas de la ansiedad te ha estado acechando?

Seguramente muchas. Pero...¿que a pasado una vez has llegado a casa?

Por arte de magia los síntomas han desaparecido o han disminuido, ¿verdad?

Esto significa que la ansiedad es mental y aunque muchos de sus síntomas sean físicos, no significa que estén afectando a nuestro organismo de forma directa.

Es muy importante saber como curar la ansiedad para reducir los síntomas y acabar con ellos de forma directa sin importar cuanto tiempo la hayas sufrido ni en que grado la estés sufriendo. Por otra parte, los miedos son muy importantes, no hay que dejar pasar por alto que una persona que sufre de ansiedad, está continuamente pensando en que: voy a morir, algo malo me va a pasar, no puedo ir aquí , no puedo salir a la calle, tengo un cáncer etc.. Aunque esto no es totalmente cierto, se sufre, y cada vez que la persona que sufre ansiedad, tiene estos pensamientos negativos, los síntomas se hacen más intensos.

Según mi experiencia, puedo dejar un consejo muy útil que te va a ayudar a aprender a como curar la ansiedad y eliminar los síntomas :

Cuando estés sufriendo una ataque de ansiedad , deja volar tu mente. Piensa en cosas que te hayan pasado, vivencias bonitas, alegres y que sean divertidas. Por ejemplo, puedes pensar en el cumpleaños aquel que tan bien te lo pasaste, o en aquellas vacaciones que hiciste en el verano.

Además, respirar profundamente también te ayudará mucho, pero sobretodo, también te recomiendo utilizar algún método para la ansiedad , hoy en día, existen muchos que se pueden hacer desde casa y que son totalmente naturales.

Como encontrar las causas de la ansiedad

¿ Causas de la ansiedad ?

Posiblemente hayas leído multitud de información en internet y en libros que te han hablado sobre las causas de la ansiedad , pero a decir verdad, nadie te a sabido dar una respuesta clara y firme, ¿a que no? Pues hoy, yo voy a darte esa información tan valiosa que necesitas saber para aprender a como curar la ansiedad , recuerda que está información debe ser compartida para que todo el mundo que sufre de la horrible ansiedad o ataques de pánico , pueda aprender a encontrar las causas de la ansiedad .

El primer paso para encontrar las causas , es encontrar el momento exacto para recordar cuando fue nuestra primera ataque de ansiedad o pánico . Hay que recordar el año, a poder ser el día y sobretodo, la hora , el lugar y nuestro estado de animo.

Para ello, no hace falta acudir a una sesión de hipnosis ni nada por el estilo. (aunque el poder de la hipnosis ayuda, no nos hará falta).

Bien, ¿ya te has situado? ¿Sabes cuando fue tu primera ataque y en que lugar?

Pues ya podemos continuar.

Ahora deberás cerrar los ojos y recordar cada uno de los movimientos que hiciste, eres como un detective, quiero que reconstruyas el escenario y recuerdes cada detalle. Esto durará 20 minutos y una vez abras los ojos, anotarás en un papel todo aquello que recuerdes, incluso, puedes dibujar el lugar, las casas, las personas, las flores, todo lo que había en tu recuerdo.

Quizá el recuerdo que estés teniendo no sea del todo real, pero te aseguro que se asemejará lo suficiente al lugar donde te ocurrió por primera vez.

Ahora que ya tienes todos los datos, es hora de adornar ese mal recuerdo.

¿Como consigo adornar el recuerdo para encontrar las causas de la ansiedad ?

Para ello, tendrás que volver al lugar de los echos, pero está vez, cambiarás todo lo malo por cosas que a ti te gusten, cosas que tengas en el presente, cosas que te diviertan o te alegren la vista.

Si crees que el frio de aquel día te causaba mal estar, tan solo tienes que imaginar un sol gigante que desprende mucha luz y por supuesto mucha calor.

Si las personas que están en aquel lugar no te gustaban o no conocidas, o quizá no te caen bien o no te caían, tan solo cambialas por personas que ahora si que tienen valor en tu vida. Pon a tu hijos, hijas, familiares, mejores amigos etc..

Ahora, llegamos al punto final:

Cuando estés en el momento exacto en el que vas a sufrir tu primer ataque de ansiedad o pánico, haz que esos síntomas no sean nada para ti, haz que no te importen, ya que, ahora en el presente sabes que no te puede pasar nada malo y por lo tanto, no tienes que echar cuenta de lo que está ocurriendo.

Tan solo cambia esa sensación por un mal estar pasajero, y no lo recuerdes más en tu pensamiento.

Esto es una técnica que puedes hacer cada día, hasta que por fin, ese recuerde y el día en que sufriste tu primera crisis desaparezca por completo y sea tan solo un buen recuerdo, algo que ya, hoy, en el presente no tenga importancia.